Mental
Abitur Stress bewältigen: 10 Strategien für innere Ruhe
Bewährte Methoden um Abitur-Stress zu reduzieren — von Zeitmanagement bis Entspannungstechniken.
7 Min Lesezeit
Abitur-Stress: 10 Strategien für innere Ruhe
1. **Realistische Ziele:** Perfektionismus erzeugt Druck.
2. **Mikropausen:** Alle 45 Min 5 Min Pause.
3. **Digital Detox:** Handy weg beim Lernen.
4. **Sport:** 30 Min Bewegung reduzieren Stresshormone.
5. **Atemtechnik:** 4-7-8 Methode vor der Klausur.
6. **Mit anderen sprechen:** Geteilter Stress ist halber Stress.
7. **Lernplan:** Struktur gibt Sicherheit.
8. **Belohnungen:** Nach jedem Lernblock etwas Gutes tun.
9. **Nein sagen:** Prioritäten setzen ist erlaubt.
10. **Professionelle Hilfe:** Nummer gegen Kummer: 116 111.